TALLER DE RELAJACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL

TALLER DE RELAJACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL

La relajación
De una forma simplista, la relajación puede ser considera como una técnica para combatir el estrés. Pero como ejercicio terapéutico es más bien un estado de alivio físico y mental, donde la tensión, el miedo y la ansiedad son liberados y reemplazados con sensaciones de calma y paz.
La relajación debería ser nuestro estado natural, pero se ve que nos queremos tan poco que no escuchamos las demandas de nuestro cuerpo.
Dedicamos mucho tiempo y energía en realizar nuestro trabajo cotidiano, atender hijos, hogar, trabajo, familiares y aún nos queda tiempo para ayudar a nuestros amigos.

¿Cuándo tienes tiempo para ti?
Todas esas preocupaciones cotidianas, nos llevan sin darnos cuenta, a un estado de cansancio y agotamiento llevándonos a estados de estrés, ansiedad y a la pérdida de esa energía que tanto necesitamos, desequilibrando nuestro organismo que a la larga desembocan en enfermedades innecesarias.
Con la relajación te ayudaremos a reducir esa tensión, tanto física como mental que vas acumulando a lo largo del día, encontrando ese equilibrio que necesitas para sentirte bien. Nos ayudara a recuperar la energía, liberando la tensión muscular, recobrar el ritmo cardiaco, regular la tensión arterial, calmando el estrés, controlando la ansiedad y una respiración más relajada. Proporcionándote más calidad de vida.
Anímate. Porque si no te cuidas tú ¿Quién te va a cuidar?
Aquí te ofrecemos nuestra ayuda, donde aprender a relajarte sea ese espacio que necesitas para ti, y salir renovada y fortalecida con nuevas energías para reemprender tú día a día.

El desarrollo personal
El desarrollo personal, también conocido como como crecimiento personal o desarrollo humano, da igual como quieras llamarlo, es el proceso de transformación mediante el cual una persona adopta nuevas ideas o formas de pensamiento que le permite generar nuevos comportamientos y aptitudes que dan como resultado un mejoramiento en su calidad de vida.
Trataremos de ayudarte a que consigas ese mejoramiento a partir de que aceptes que esos pensamientos y actitudes son los que te han llevado al punto en que te encuentras ahora.

Temario
1ª Relajación consciente (Escaneando el cuerpo)
2ª Relajación de localización (Zona a tratar)
3ª Relajación con visualización (Salir de la rutina)
4ª Relajación armonizando y equilibrando cuerpo –mente
5ª Relajación – Respirando mejor
6ª Relajación – Sintiéndonos bien
7ª Relajación – Atención plena (Resultado)

A quien va dirigido:
Este taller van dirigido a todo el mundo que quiera cambiar su vida y encontrar la manera de que cada día sea algo especial, siendo conscientes de que para vivir una vida plena hay que estar presentes en el aquí y ahora.
Dejemos el pasado en el lugar que le corresponde y forjemos un futuro desde el presente, viviendo cada hora, cada minuto y cada segundo como es, aceptando nuestra responsabilidad y actuando en consecuencia.
Duración 12 horas